Ahoj čitateľ,
Tu je Swamy trenér s názvom Život. Snažím sa vám poskytnúť užitočné informácie o zotavení z DPDR.

Vieš, depersonalizácia a derealizačná porucha je jednou z najťažších skúseností, ktorou prechádzate vo svojom živote. Depersonalizácia (DP) spôsobí, že sa budete cítiť cudzí. Derealizácia (DR), máte zmätok zo sveta okolo vás.

Pri prekonávaní tejto poruchy vás veľmi ľahko prenasledujú extrémne obavy. Keď som cez to prechádza, bol som presvedčený, že sa zbláznim. Cítil som sa vždy v nebezpečí. Nemohol som o tom hovoriť so svojimi priateľmi alebo rodinou, pretože sa zdá, že žiadny nepostihnutý nie je schopný pochopiť túto skúsenosť. Začal som každý deň hľadaním zázračného lieku na túto poruchu. Na moju nespokojnosť som nič také nenašiel.
Existovali fóra a online skupiny venované RP / DR, ale tieto miesta boli väčšinou zaplnené ďalšími ľuďmi, ktorí tiež hľadali pomoc. A niekedy bol sentiment na týchto fórach a online skupinách taký negatívny, že vyčerpal aj malú nádej na zotavenie.
Myslel som si, že ak sa niekedy zotavím z RP / DR, vytvorím webovú stránku alebo sprievodcu, kde budú môcť ľudia nájsť všetky potrebné informácie, aby sa uzdravili. A presne tak vznikol môj web. Po rokoch utrpenia sa mi konečne podarilo zotaviť. Toto nebolo jednodňové zotavenie a určite to nebolo priame zotavenie.
Ako pravdepodobne viete, obnova z DP / DR je plná prekážok. To znamená, že vo svojom zotavení posuniete dva kroky vpred a jeden krok späť. Cítite sa dobre týždeň a potom sa budete cítiť znova hrozne niekoľko dní. Tento cyklus sa chvíľu opakuje, až kým sa nebudete cítiť dobre, dlhšie ako vaše „zlé dni“.
MOŽNÉ JE PLNÉ UZDRAVENIE Z DP / DR. Budem podrobne popisovať štyri princípy liečby vyliečenia z depersonalizácie a derealizácie.
Skôr ako budeme pokračovať, rád by som objasnil niekoľko vecí:
Keď sa zotavujete z DP / DR, musíte byť trpezliví. Vaša netrpezlivosť skutočne predlžuje vašu skúsenosť s DP / DR.
V žiadnom prípade to nie je úplný sprievodca liečením vášho DP / DR. V tomto článku nájdete základné informácie. Ak chcete program úplného obnovenia, pozrite sa na DP No More, môj kompletný online kurz obnovy DP / DR.

Správne porozumenie

Liečenie na chorobu začína správnym pochopením tejto choroby. Ak nevieme, s čím máme čo do činenia, môže nás to ľahko zmiasť a vystrašiť. To je dôvod, prečo sa zdá, že DP / DR je tak skľučujúca, keď ho prvýkrát zažijeme. Problém s DP / DR je v tom, že o tom dokonca ani vyštudovaní lekári a psychológovia veľa nevedia. Je ľahké dostať falošnú diagnózu a liečiť niečo iné, ako je úzkosť alebo depresia.
Najprv musíme pochopiť, že DP / DR nie je škodlivou poruchou. Táto skúsenosť nás nezabije! Nezbaví nás to rozumu.

DP / DR nie je nič iné ako obranný mechanizmus. Áno, to je správne. DP / DR je obranou pred emocionálnym ohromením a rozpadom v dôsledku stresu / traumy. DP / DR je produktom neustáleho stresu vo vašom živote, alebo  drvivej traumy.

Keď stres stúpne nad našu schopnosť zvládnuť to, disociujeme. Je to spôsob tela, ktorý nám bráni v úplnom rozklade. Naša biológia a nervový systém zohrávajú dôležitú úlohu pri dosahovaní účinkov DP / DR. Pochopenie tohto je rozhodujúce pre vaše zotavenie.

Správny prístup

Keď pochopíte, čo je vaše DP / DR, už ho nebudete vidieť ako strašidlo. Bez tohto strachu okolo DP / DR môžete trochu relaxovať. Keď začnete relaxovať, vaše príznaky začnú postupne ustupovať. Je to preto, že keď začnete relaxovať, vaša úroveň stresu klesá. Čím menej stresu máte, tým menej DP / DR zažijete.

Keď prvýkrát zažijete DP / DR, nesprávne to vidíte ako niečo zlé so sebou. To vás vedie k boju proti DP / DR. Pokúšate sa ho poraziť bojom. Máte pocit, že ak to neurobíte, prevezme vás to a zničí váš život.

Nič nemôže byť ďalej od pravdy. V skutočnosti kto bojuje proti DP / DR, ho vlastne predlžuje. Keď bojujete s DP / DR, do rovnice pridávate väčší stres. Nie ste schopní sa uvoľniť a pustiť. Neustále ste posadnutí DP / DR, a tým ako sa z toho dostať. Nedávaš svojmu telu ani mysli prestávku, ktorú tak veľmi potrebujú.

Lepším spôsobom, ako sa priblížiť k DP / DR, je prijať ho a povoliť. Viem, viem, že to znie najprv nezmyselne. Možno si budete myslieť, že ak pustíte a nezačnete bojovať, tieto pocity a symptómy prevezmú vás a stanete sa nešťastnými. Musíte pochopiť, že toto je chybné myslenie.

Prijatím DP / DR a jeho povolením prestanete bojovať. Hovoríte svojmu telu, že táto porucha NIE JE hrozbou. Je to iba normálny obranný mechanizmus (reakcia na stresovanie sa, traumu). Svojmu telu a mysli tak dáte najavo, že sa môžu skutočne uvoľniť. Už to nemusíte zdôrazňovať. Takto dostane telo a myseľ šancu na uzdravenie.

Písal som podrobne o tomto prístupe k prijatiu, a prečo niekedy môže byť ťažké prijať DP / DR. Určite si prečítajte túto praktiku, bola to hlavná súčasť môjho zotavenia.

Správny životný štýl

Keď pochopíte skutočnú povahu DP / DR a akonáhle začnete praktizovať prijatie (namiesto boja), začnete vidieť nejaké vylepšenia. Váš životný štýl však určuje vaše šance na úplné uzdravenie viac ako čokoľvek iné.

Keď zažijete DP / DR, je prirodzené, že sa váš život do istej miery rozpadne. Nemôžete robiť všetky veci, ktoré ste predtým zvyčajne mohli robiť. Spočiatku je to v poriadku, ale nedopustite, aby sa to stalo vašim novým životným štýlom. Nespadnite do pasce pocitu, že nemôžete robiť nič, pretože máte DP / DR. To je, keď sa ľudia začínajú vzdávať svojich každodenných zdravotných návykov. Začnú sa prebúdzať neskoro alebo chodiť do postele naozaj neskoro. Prestanú chodiť do posilňovne alebo jesť správne.

Opravte svoj životný štýl. Ak ste nikdy neboli dobrí v práci alebo nejedli správne, potom je čas začať.

Váš život môže byť práve teraz v chaosovom režime. Potrebujete poriadok vo svojom živote. Bez toho by ste sa zasekli s DP / DR na dlhú dobu.

Začnite čeliť svojim problémom vrátane vášho DP / DR. Na to máte vnútornú silu. Pestujte zdravú rutinu. Rutina je práve teraz vaším najlepším priateľom. Choď skoro spať a zobuď sa po dobrom spánku. Spánok je regeneračný a pomáha pri hojení tela a mysle.

Nejedzte veľa nezdravých potravín. Uvidíte, či môžete doma variť zdravé jedlo. Varenie môže byť prirodzeným spôsobom, ako odpútať pozornosť od DP / DR. Nenechajte sa pripútaní k počítaču ani k televízoru u vás doma. Pokúste sa dostať von, aj keď sa vonkajší svet vyzerá strašidelne a bizarne. Vystavením sa svojim obavám ich môžete prekonať.

Správny postoj
 
Keď sa ľudia snažia zotaviť z DP / DR, ľudia často hľadajú vonkajšie lieky. Myslia si, že môže existovať tabletka alebo experimentálna metóda, ktorá dokáže okamžite vyliečiť chorobu, ale neuvedomujú si, že liek je interný.

Správny prístup je veľká časť vnútorného liečenia. Ak ste neustále beznádejní pred DP / DR, bude trvať dlhšie, než sa zotavíte. Chápem. Niekedy nie sú vaše pocity pod kontrolou. Niekedy  nad vami preplýva beznádej, pretože vás DP / DR už dlho trápi.

Nežiadam vás, aby ste boli vždy veselí, aj keď sa cítite smutní a vystrašení. Namiesto toho vás žiadam, aby ste prijali ťažkosti s postojom vpred. Aj keď to znamená len dať jeden malý krok pred seba.

Nevzdávajte sa nádeje. Mnohí z nás, ktorí prešli touto podivnou poruchou, sa zotavili a teraz vedú plne funkčné životy. Váš príbeh sa nebude líšiť. Spoľahnite sa na svoju vnútornú silu. Začnite veriť, že máte silu a táto sila sa objaví. Dostanete sa cez to.

Vždy sa cítite smutní alebo beznádejní, akceptujte tieto pocity, ale neverte, že sa nikdy nezotavíte. Kedykoľvek som bol tvárou v tvár zúfalstvu, povedal som si: „To je na hovno, ale jedného dňa túto poruchu prekonám.“

Počúvanie správnych potvrdení niekedy môže pomôcť zvýšiť vašu dôveru a podporiť nádej na uzdravenie.

Prijmite postoj „Dostal som to,“ a uvidíte, ako ďaleko vás to dostane.

V konečnosti je liečba DP / DR jednoduchá, ale nie ľahká. Dodržiavanie týchto zásad vyžaduje prácu a úsilie, ale ak vynaložíte potrebné úsilie a prácu, vaše zotavenie nebude ďaleko.

Ak sa teraz cítite ohromení a potrebujete sprievodcu, ako sa tam dostať, pozrite si DP No More. Je to môj hlavný online kurz obnovy z DP / DR. Zahŕňa vyššie uvedené štyri princípy a naučí vás krok za krokom, ako sa liečiť z DP / DR. Prajem vám to najlepšie vo vašom uzdravení!

S pozdravom Swamy
DP No More - Kompletný program obnovy DP / DR
https://acoachcalledlife.com

























































































 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one