Čo to vlastne znamená prijať vašu DPDR

POSLEDNÁ AKTUALIZÁCIA DŇA 16. AUGUSTA 2019

Ľudia si môžu zamieňať pojem prijímanie, najmä pokiaľ ide o depersonalizáciu a derealizáciu. V tomto článku si objasníme niekoľko vecí.
Ak ste ako ja, tak viete, že jediná možnosť ako vyliečiť DPDR,  je prijať ju. 
Niektorí ľudia okamžite chápu, o čo ide. Existuje intuitívne chápanie, čo znamená prijatie. A potom sme my ostatní, ktorí sa snažia pochopiť, čo tento pojem znamená. Napriek tomu existuje časť z nás, ktorá rezonuje s touto koncepciou a vie, že toto je skutočná dohoda. 
Časť z nás vie, že všetky tie doplnky, ktoré užívame, cvičenia, ktoré robíme , naše pozitívne rozprávanie alebo akákoľvek riadená meditácia, ktorú počúvame, nemôže bez tohto postoja prijatia skutočne fungovať. Vieme vo svojom srdci že je to tak, ale naša myseľ sa jednoducho nezastaví, či chápeme čo znamená prijatie alebo nie.
V priebehu rokov som dlho a tvrdo premýšľal o tom, čo pre mňa a moje uzdravenie, prijatie DPDR v skutočnosti znamená, a rád by som sa s vami podelil o svoje závery. Toto nie je autoritatívne vymedzenie pre prax prijímania - takto chápem čo to je.
 
Prijatie sa vzdáva ovládať neovládateľné.
 
Príčinou všetkých problémov úzkosti, vrátane DP / DR, je jedna vec: KONTROLA .
Úzkostliví ľudia chcú mať kontrolu, najmä keď vrcholia naše obavy. Cítime, že úzkosť je neskrotené zviera, ktoré na nás môže naraziť, keď to najmenej očakávame. Takéto nečakané stretnutie vytvorí nečakanú úzkosť + DPDR, čím sa zvyšuje naše utrpenie. Potom sa pokúsime ovládať túto šelmu pomocou mnohých opatrení, ako je napríklad hlboké dýchanie, zmena našich myšlienok alebo rozptyľovanie sa počítaním od jednej do stovky. Tieto metódy môžu niekedy fungovať, ale nikdy nie sú celkom uspokojivé. Vždy je vo výhľade možnosť opäť cítiť intenzívne DP / DR.
Na druhej strane prijatie znamená vzdať sa kontroly nad vašim DP / DR a úzkosťou. Necháte ich divoko sa túlať a nechať ich vytvárať akékoľvek myšlienky, pocity, ktoré dokáže vyvolať.

Bojujete s DP / DR?
 
DP No More je jediný online kurz, ktorý potrebujete na zotavenie z depersonalizácie (DP) a derealizácie (DR). Toto je spôsob s vedeckou podporou pre zotavenie sa z DP / DR.

Obnovenie z DP / DR

Mnohí z vás už možno počuli modlitbu pokoja, je to jedna z mojich obľúbených múdrostí, ktorá objasňuje túto stránku prijatia.

Bože, daj mi pokoj, aby som prijal  veci, ktoré nemôžem zmeniť,
odvahu zmeniť veci, ktoré môžem,
a múdrosť poznať ten rozdiel.
 
Prijatie vašej DPDR ako niečo nad čím nemáte kontrolu je múdrosťou. Keď si to uvedomíte, uvoľní sa toľko priestoru vo vás. Pokúšať sa ovládať svoje DPDR je podobné tomu, že sa snažíte ovládať slnko, aby sa ráno nevyšlo. Jednoducho ho nemôžete ovládať!
Nehovorím, že prijatie znamená žiť život zotročený v DPDR. Skôr to znamená, že neplýtvate zbytočne energiou. Namiesto akceptácie samoty, by ste sa mali znova spojiť so životom, to znamená robiť všetky tie činnosti vytvárajúce život , aj spolu s DPDR. 
 
Prijatie je dlhodobý záväzok
 
Keď ľudia prvýkrát počujú o "magickom" liečení prijatím, myslia si, že len prijatím budú DPDR okamžite zbavení. Je pravda, že niekedy existuje veľmi rýchla úľava. Keď sa vaša úzkosť alebo DPDR do veľkej miery nahromadí, len vyslovenie desivých myšlienok spôsobí, že nahromadenie ustúpi. Akceptovanie je však viac, je to dlhodobý záväzok.
Ak akceptujete DPDR len preto, že vás okamžite opustí, potom to vôbec nie je prijatie.
Predstavte si DPDR ako hosťa zďaleka, ktorý chce zostať u vás doma. Snažíte sa čo je vo vašich silách, aby ste zavreli dvere, zabednili okná a nenechali tohto nevítaného hosťa vstúpiť dovnútra. To nám zase ale bráni v tom, aby sme niekedy mohli opustiť svoj domov a spojiť sa s vonkajším svetom, metaforicky či doslovne. Prijatie na druhej strane znamená prijatie tejto DPDR, a umožnenie jej zostať v našom dome tak dlho, ako bude chcieť.
To neznamená, že je to novým pánom domu. Kľúč stále máte vy. Snažíte sa o seba dobre postarať, pokúsite sa robiť svoju prácu podľa svojich najlepších schopností a zameriate sa na iné činnosti, ktoré napĺňajú váš život. Vo väčšine prípadov tak ide o prirodzený výsledok prijatia, pretože netrávite všetok svoj čas pokusom o zastavenie depersonalizácie pred vstupom dovnútra. 
Prijatie vám dáva slobodu pohybovať sa dovnútra a von a otvára okná svetu.
 
Akceptáciou poďme von z ulity.
 
Koľko DPDR ľudí si ponecháva svoju DPDR pre seba? Čo by mohlo viac vyvolávať úzkosť, ako skrývať DPDR, aby ostatní ľudia nevideli, čo sa v nás deje? Aj keď sa v akomkoľvek rozhovore tvárite že vás zaujíma, hrôza a strach z DPDR vnímania svedčia o opaku. 
Keď prijmete DPDR, už sa za to nebudete cítiť hanebne. 
Pozri, všetci sme ľudia a do istej miery všetci cítime tieto znepokojujúce pocity. Niektorí z nás ich cítia oveľa viac ako ostatní, ale keď sa ich snažíme potlačiť, aby sme mohli predstierať, že neexistujú, je to viac na škodu ako dobro. Je v poriadku niekomu povedať, že registrujete DPDR a že vám to vadí. Vyjdite z tejto DPDR ulity. Keď sa otvoríte takýmto spôsobom, budete prekvapení keď sa dozviete, ako môžu byť ľudia na podporu.
 
Prijatím len nebrániš tomu, čo už aj tak je
 
Keď niekto bojuje s tým, čo sa už stalo alebo s tým, čo už existuje, určite bude nasledovať frustrácia.
Vaša DPDR už vzrástla, je už prítomná a je súčasťou reality. Prečo s tým bojovať? Prečo mrhať značnou energiou a stresovať sami seba, keď sa snažíme potlačiť pocit, ktorý je už u nás? Nemalo by namiesto toho zmysel nechať ho tam a sledovať jeho náležitý priebeh, ktorý má stúpať, vrcholiť a potom ustupovať?

Mnoho ľudí to môže vidieť ako porážku, akoby stratili svoju neporaziteľnosť voči DPDR tým, že ju nechajú na pokoji.
Pamätajte si, že DPDR, vrchol úzkosti a tieto pocity sú desivejšie, čím viac tomu odolávate, takže odísť z tohto boja nie je len odvážna akcia, ale aj tá najmúdrejšia vec ktorú môžete urobiť. 
Nemôžete zabiť stres väčším stresom. Nemôžete sa prebojovať zo zovretia DPDR. Prijmite svoje strašné pocity DPDR  V priebehu času vaše telo a myseľ prestanú odolávať týmto pocitom a postupne sa zníži ich intenzita. Po dosť dlhom čase sa tieto strašné pocity už nezdajú také nepríjemné.
 
Prijatie je jednoduché, ale nie ľahké
 
Prax prijímania a umožňovania týchto nepríjemných a strašidelných myšlienok a pocitov je jednoduchá, ale nie ľahká. Už ste proti tomu, čo vám hovorí váš primitívny mozog: bojuj proti tomu alebo utekaj sa skryť. Takže sa necítite frustrovaní, ak ste schopní akceptovať pocity DPDR, nechávate ich prichádzať a odchádzať podľa ich želania.
Je to jednoduchá technika, jednoducho nemusíte odolať nepríjemným pocitom. Čeliť týmto pocitom však potrebuje čas, prax a odhodlanie. Vyžaduje si to, aby ste využili vnútorný potenciál, ktorý vlastníte . Máte ho. Verte, že ste schopní to uskutočniť.























































































 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one