Stres, nervový systém a DPDR - návrh liečby

POSLEDNÁ AKTUALIZÁCIA DŇA 8. MARCA 2020, AUTOR: SWAMY G. Stress, Nervous System, and Depersonalization – a Blueprint to Recovery

Aký je vzťah medzi stresom, nervovým systémom a depersonalizáciou (DP) a poruchou derealizácie (DR)? Pochopenie tohto spojenia nám pomôže vyvinúť úspešný plán na obnovenie sa z DP / DR.

Depersonalizácia (DP) je neskutočne strašidelný a nepríjemný problém duševného zdravia. Ako niekto, kto roky osobne zápasil s DP / DR , môžem vám povedať, aké bizarné boli tieto príznaky.
Bolo to, akoby som sa pozeral na svet z pohľadu tretej osoby - ako keby som žil vo filme. Keď som hovoril, bolo to, akoby slová vychádzajúce z mojich úst neboli moje. Keď som sa pozrel do zrkadla, necítil som spojenie s vlastným odrazom. Bolo to, akoby som hľadel na cudzinca.
Zdá sa, že život s DP postráda jednoduché potešenie. Láska a náklonnosť, ktorú pociťujete voči svojim deťom, sa môže náhle stratiť. Začnete sa obávať, ak sa to stane trvalým. Túžite po každom dni sa prebudiť a úplne zabudnúť, že sa vám to niekedy stalo.
Tu je ťažké prehltnúť jednu "novinku": Bohužiaľ, pravdepodobne sa nezobudíte a náhle nezistíte, že ste vyliečení cez noc. Z tejto choroby sa však môžete úplne zotaviť. Vyžaduje si to iba čas a úsilie, a čo je najdôležitejšie, zmeny v porozumení DP vo vašom živote. Aby som to zjednodušil, tu je môj plán obnovy.
 
Pochopte, ako funguje DPDR. 
 
Keď sa cítime depersonalizovaní, často si myslíme, že sme v nebezpečenstve. A zatiaľ čo depersonalizácia je desivá, nie je to hrozba pre váš život - môže to byť obrana.
Presná telesná príčina depersonalizácie nie je známa, ale jedno vysvetlenie vychádza z atypickej funkcie autonómneho nervového systému tela (ANS), ktorý reguluje veci ako srdcový rytmus, hlad a prietok krvi. Vysoko stresové situácie aktivujú sympatický nervový systém tela (SNS), súčasť ANS, ktorý nás udržiava v pohotovosti a činnosti. SNS je zodpovedná za bojovú alebo útekovú reakciu na hrozbu.
Z evolučného hľadiska, ak vidíte na svojej ceste dravca, SNS zvyšuje váš srdcový rytmus, ktorý pumpuje viac krvi, aby poskytol energiu, ktorú potrebujete na boj proti hrozbe alebo na útek z nej.

Bojujete s DP / DR?
 
DP No More je jediný online kurz, ktorý potrebujete na zotavenie z depersonalizácie (DP) a derealizácie (DR). Je to produkt na uzdravenie, ktorý má vedeckú podporu.

Obnovenie z DP / DR

Ale pre ľudí s DP nemusí extrémny stres viesť k „boju“ alebo „úteku“. Namiesto toho môže toto zvýšené vzrušenie viesť k disociácii, narušeniu fungovania mozgu, aby sa emocionálne vzdialili od vnímanej situácie ohrozujúcej život. Vaša myseľ sa vypne, aby sa ochránila pred ohromením. Avšak byť v tomto stave nás núti byť odpojený od nášho prostredia a ľudí okolo nás.
Skúsenosti spojené s depersonalizáciou môžu byť veľmi nepríjemné, ale v konečnom dôsledku nepredstavujú hrozbu pre váš život. Váš systém tela a mysle robí iba to, čo je navrhnuté: zaistiť vaše prežitie.
 
Zmeňte, ako reagujete na depersonalizáciu
 
Ak nerozumieme mechanizmu, ktorý stojí za DPDR, pokúšate sa proti nemu bojovať. Ale tu je problém: boj proti nemu ho môže skutočne udržať.
Keď bojujete so symptómami DPDR, zostávate v stave stresu, ktorý môže viesť k väčšej DPDR, keď sa vaša duša naďalej snaží chrániť seba. Ste tak uviaznutí v cykle stresu, depersonalizácie, väčšieho stresu, väčšej depersonalizácie a tak ďalej.
Aby sme tento cyklus prelomili, musíme s tým prestať bojovať. V skutočnosti by sme vlastne mali robiť pravý opak: tieto pocity prijať a dokonca sa vzdať.
 
Môžete si myslieť, že ak nebudete bojovať s príznakmi, budú vás úplne ovládať a už nikdy nebudete mať svoj život späť. Takto však DP nefunguje. Prijatie DP, nevedie k zvýšeniu úrovne stresu, ako je tomu v prípade boja s DP. Bez ďalšieho stresu nie je potrebné sa dištancovať a depersonalizovať.
 
Veďte vyvážený život
 
Mali by sme sa snažiť viesť vyvážený život, aby sme čo najviac znížili úroveň stresu. Vyvážený život spočíva v tom, že je aktívny, dostatok odpočinku, zdravá výživa a rutina. Nezostaňte vo svojej izbe celý deň, pretože sa cítite depersonalizovaní. Ak sa chcete cítiť normálne, robte bežné veci.
Tento proces môže byť pomalý, a môžete mať prekážky na ceste k obnoveniu. Náš systém tela a mysle vyžaduje čas, aby sa zotavil, a musíme mu dať všetko, čo potrebuje.
Liečenie od DP vyžaduje zmenu nášho chápania poruchy; prestať ju vnímať ako nepriateľa alebo hrozbu a namiesto toho ju akceptovať a vyhnať tieto pocity. Keď to urobíme, rovnováha sa môže obnoviť a naša myseľ a telá sa môžu uzdraviť. Prajem vám na tejto ceste veľa šťastia:))
























































































 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one